膝の日

仕事。体調まだ微妙。蒸し暑い。

夕方、移動。電車で寝てしまいややぼんやりとしつつ、最近は月に２・３回に増えた羽衣ダンスレッスンへ。今日は岡本さん指導による。
バーレッスン、ストレッチ、筋トレ、アイソレーション。最後にPerfumeの曲を使った短いダンス。3時間たっぷり。
汗をかきすぎてぼんやりとするが、からだを動かした方が体調はよくなる。
体がアルコールを吸い込み過ぎないよう麦茶を飲んでから、缶ビールを飲みつつ帰る。
やや、膝の外側に違和感。風呂でほぐす。

冷しゃぶと野菜、つゆの素を薄めて温めた汁にそうめんを入れたものを食べる。ウーロンハイ。寝る。
窓を開けて寝ていたら深夜に豪雨。吹き込んできて一度起こされる。枝豆の鉢は部屋に入れていて助かった。